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心脏最怕冷这菜堪比强心剂每天吃一把强心脏清肠毒

来源: 作者: 2019-11-09 08:27:19

每一年的11月份到来年3月是心脏病发作的高峰期,可以说气温每下落一度,心脏病发作或心血管事件产生的几率就升高一些。

我们的小心脏最怕的就是一个字:

“冷”

寒冷冬季,心脏也是怕冷的

心脏为何这么怕过冬呢?

心脏增加工作来给身体供热:在寒冷的冬季,人体需要更多的热量,从而致使心脏必须做更多的功来提高体温,超负荷运转有可能让本来就比较脆弱的心脏出现问题。

血管受冷后变得狭窄:寒冷还会让动脉血管收紧,从而致使血流量减少,对心脏的供氧也就减少了;血压也会随着血管的收缩而上升,心脏病发作的概率相应增加。

心脏最怕冷这菜堪比强心剂每天吃一把强心脏清肠毒

冬季如何保护好我们的小心脏呢?除了注意保暖,吃对饮食是很重要的。

这菜堪比强心剂

每天吃一把,强心脏

还能清肠毒、稳血糖

心脏最怕冷这菜堪比强心剂每天吃一把强心脏清肠毒

这类菜不是别的,就是我们最常见的菠菜。说它是植物强心剂,这是因为其含有丰富的辅酶Q10,这是一种现在越来越被认可的一种对心脏来说特别的好东西。

说辅酶Q10大家可能不太熟习,但是它的作用是不容忽视的,它能激活人体细胞和细胞能量的营养,营养心肌,为心脏供血,是目前医学上常用来作为心脏病辅助医治的一种药物。

特别推荐大家一种护心的吃法:

果仁菠菜

做法:

选用鲜嫩菠菜一把洗净,放入加盐的开水中焯烫片刻后,过凉水挤出过剩水份;

心脏最怕冷这菜堪比强心剂每天吃一把强心脏清肠毒

再准备菠菜的同时用一个平底锅凉油下入花生米小火慢慢儿煸炒。煸好的花生米撒上一点儿盐;

菠菜切段放大碗中;

待花生米晾凉变香脆后放入盛菠菜的大碗中,加入适量海盐,生抽,香醋,香油拌匀,撒上白芝麻便可,喜欢香辣口味的可以炸个辣椒油。

花生被称为“长寿果”,吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能下下降密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。

菠菜是强心剂,它的全身也都是宝,看看分别有哪些作用吧~

菠菜叶:堪比两味药

单说菠菜叶,其就可以和两味药相比,你一定猜不到,这一个是胰岛素,另外一个就是开塞露。

植物胰岛素:控制血糖

你一定不知道,菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物资,它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好。所以说,担心血糖不稳的朋友,一定要多吃菠菜!

肠道清洁剂:清肠毒

而说到菠菜叶,第二个不能不提到的就是它清肠毒的作用了。

这是由于菠菜叶中含有丰富的酶,这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃,帮助消化,再加菠菜叶中丰富的膳食纤维,其润肠通便的,清除肠毒的作用更是会翻倍。

而且常吃菠菜,还可以对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等有很好的辅助治疗作用。

菠菜根:止血、补骨

很多人在吃菠菜的时候,会把根摘掉,但是今天我要告知你,你扔掉的,都是精华!

止血我拿手

菠菜根中含有丰富的维生素K,这是一种能够避免皮肤还有就是内脏出血的一种物质。

植物补骨剂

维生素K还能够参与到骨的生理进程中。有数据显示,老年人的骨密度和维生素K的摄取有着密切的关系,补充丰富的维生素K,能够很好的减少和预防骨质疏松,并下降骨折的产生。

温馨提示:食用菠菜前先焯一下

菠菜富含的草酸极易溶于热水,所以在烹调前,将洗净的菠菜先在沸水内焯到七八成熟再下锅炒或做汤,就会去掉了绝大部分的草酸。

需注意的是焯菜用的水量要大,历时应短,大火快焯,两三分钟便可,时间过长,会破坏菜中的维生素c。

每天吃一把菠菜,作用可不小:保护心脏健康、降血糖、清肠毒、防骨折……这么好的蔬菜很便宜,快告诉家里做饭的人常常买了吃吧~

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